蒜香青花鱼 - 道客巴博鱼体育- 博鱼体育官方网站最新网址巴

　　博鱼,博鱼体育,博鱼官方网站,博鱼体育登录入口,博鱼体育官方平台,博鱼中国官方网站,博鱼官网,博鱼体育登录入口,博鱼体育官网,博鱼体育下载,博鱼体育平台,博鱼app下载,博鱼注册网址,博鱼官方网站

　　蒜香青花鱼 青花鱼， 又叫巴浪鱼、 花池鱼， 其热量较低， 味道鲜美， 属于富含不饱和脂肪酸的食物， 常食可降低胆固醇， 减少动脉硬化的危险。 青花鱼的肉质紧实， 可耐久煮， 所以能盐烧、 煎炸或清蒸成菜， 尤其烹调时加入柠檬汁， 既可以提升鲜味， 又可除腥消腻。 烹制材料(两人份) 材料： 青花鱼(1 条， 430 克)、 柠檬(1 只)、 蒜(1 头)、 姜(3 片) 腌料： 米酒(1 汤匙)、 白胡椒粉(1/5 汤匙)、 盐(1/3 汤匙) 调味汁：海天海鲜酱油(2 汤匙)、 盐(1/5 汤匙)、 鸡粉(1/2 汤匙)、 米酒(1 汤匙)、 白胡椒粉(1/5汤匙)、 清水(1 杯) 调料： 油(4 汤匙) 第一步 1、 青花鱼去头...

　　蒜香青花鱼 青花鱼， 又叫巴浪鱼、 花池鱼， 其热量较低， 味道鲜美， 属于富含不饱和脂肪酸的食物， 常食可降低胆固醇， 减少动脉硬化的危险。 青花鱼的肉质紧实， 可耐久煮， 所以能盐烧、 煎炸或清蒸成菜， 尤其烹调时加入柠檬汁， 既可以提升鲜味， 又可除腥消腻。 烹制材料(两人份) 材料： 青花鱼(1 条， 430 克)、 柠檬(1 只)、 蒜(1 头)、 姜(3 片) 腌料： 米酒(1 汤匙)、 白胡椒粉(1/5 汤匙)、 盐(1/3 汤匙) 调味汁：海天海鲜酱油(2 汤匙)、 盐(1/5 汤匙)、 鸡粉(1/2 汤匙)、 米酒(1 汤匙)、 白胡椒粉(1/5汤匙)、 清水(1 杯) 调料： 油(4 汤匙) 第一步 1、 青花鱼去头尾， 剖开剔去鱼骨， 再把鱼身切成 4 片； 柠檬洗净， 切成四瓣； 蒜头切片，姜剁成末。 第二步